آخر المشاركات
المزيد…
هل اليوجا تقلل التوتر؟
اليوغا هي نوع من التمارين التي تشمل المواقف الجسدية وتمارين التنفس. كثير من الناس يفضلون ممارسة اليوجا كشكل من أشكال التمرينات الرياضية الخاصة بهم لأنها تمنحهم شعوراً بالعافية ولها فوائد جسدية. تتضمن بعض الفوائد الجسدية زيادة المرونة وال…
هل اليوجا رياضة؟
هل اليوجا رياضة؟
هل اليوجا رياضة؟ يرى الكثير من الناس ان اليوجا رياضة. على سبيل المثال ، يمكن ان نجد اليوجا الديناميكية في صالة الألعاب الرياضية ، إلى جانب تمارين القوة أو أنشطة التحمل الأخرى. ولكن هل يصح ان نقارن اليوجا برياضة معينة؟ ما الفرق بين ممار…
تاريخ اليوغا
تاريخ اليوغا
أصل كلمة "يوجا" سنسكريتي موغل في القدم ، و يعني الاتصال ، والاشتمال والجمع ، من خلال الربط بين الجسد والروح او النفس. كل عمل يرمي الى ربط الانسان بعالمه العميق الداخلي . المعروف لدى المهتمين ان اليوجا ظهرت في الهندوتاريخه…
أنواع اليوجا
بعض انواع اليوجا وفوائدها
اليوغا هي من العلوم القديمة التي تتكون من عدة تخصصات خاصة بالعقل والجسم. وقد ظهرت في الهند قبل 2500 سنة، وهي تهدف الى تحقيق الصحة العامة والرفاهية للانسان الدي يمارسها بانتظام. وتعتمد كلمة اليوغا على الفعل السنسكريتية يوجا. …
أنواع اليوجا
يوجا الاشتانجا
يوجا الاشتانجا لمكافحة الاجهاد إذا كنت تعاني من التعب والإجهاد،وتشعر أحيانا بالتوتروالقلق،عليك بممارسة يوجا الأشتانجا،فهو نوع من اليوجا الذي يكسب الجسم عضلات مرنة وصفاء النفس. وهذا النوع يعتمد على القيام بحركات بهلوانية وحركات د…
الطفل واليوجا
الطفل واليوجا
اليوجا نشاط أو رياضة تهدف لمساعدة الإنسان على إيجاد نوع من السلام الداخلي، بالإضافة الى ان لها العديد من الفوائد الإيجابية بالنسبة للطفل. إن الطفل بصفة عامة قد يواجه العديد من التحديات النفسية والجسمانية والاجتماعية، ولذلك فإن اليوجا ب…
التغذية الصحية
اليوجا والنظام الغذائي
ما هو النظام الغذائي المثالي لممارسي اليوجا؟ التغذية المتوازنة مهمة وضرورية لمما رسي اليوجا،لأنها تساعد على الاستفادة من تمارين اليوجا بشكل جيد وتزيد في نسبة التركيز ومرونة عضلات الجسم وصفاء الذهن. وهناك أفكار خاطئة عن النظا…