الوصفة السحرية لانقاص الوزن

هل صحيح أن اليوجا تكافح السمنة والوزن الزائد؟

لعلك تعاني  من الوزن الزائد والسمنة ،وجربت أكثر من وصفة ، واتبعت أكثر من حمية ، لكن ذلك لم يعط النتيجة التي كنت تتمناها، والان لاشك أنك تشعر بالاحباط . لاعليك سأعطيك الحل لمشكلتك ولاأدعي أنني أملك عصا سحرية يمكنها أن تحول جسمك الى جسم عارضي الازياء بمجرد لمسة واحدة خاطفة !!ما سأنصحك به هو أولا اكتشاف هذه الطريقة الفعالة التي سأقدمها لك ومحاولة تجريبها والالتزام بتطبيقها ، و ثانيا المواظبة على ممارستها بانتظام .

دعني أسألك الآن ،هل تؤمن باليوجا ؟ أفترض أنك تعرفها ،أي اليوجا، وتعرف أنها رياضة قديمة معروفة في الهند،يمارسها أشخاص دراويش بلحى مثل الرهبان ، ويجلسون جلسة زهرة اللوتس ،وينظرون الى لاشيء واحينا يهمهمون بكلمات مبهمة ،نعم ولكن ياصديقي العزيز ليست هذه هي اليوجا .

اليوجا مجموعة من التمارين والوضعيات الجسدية ، يمارسها الانسان بعد استشارة طبية واختيار النوع الذي يلائم شخصيته،يمارسها بهدف تحقيق التوازن بين الجسد والروح ، والعلاج من عدة أمراض عضوية ونفسية عن طريق ممارسة التنفس العميق والتأمل ،إذن هي رياضة وعلاج في نفس الوقت ،لاتتطلب السفر الى بلاد المهاتما غاندي لممارستها  ! أو مستلزمات خاصة ، ومصاريف ومال ،تتطلب فقط الصبر والتحمل  و الإنتظام في ممارستها والرغبة القوية في تطبيقها والإيمان بجدواها. المهم ،لاشك أن السؤال الذي على طرف لسانك  الان هو : هل اليوجا تستطيع أن تخلصني من الوزن الزائد؟

 أقول لك : نعم والف نعم ،الدراسات والابحاث بينت أن الاشخاص الذين يعانون من مشكل الوزن الزائد،أصبحوا يملكون قواما رشيقا وجسما منحوتا بعد التزامهم بممارسة بعض التمارين الخاصة باليوجا ،وخاصة العنصر النسوي. إن ممارسة اليوجا بانتظام تساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص من السمنة المفرطة ، لقد حققت اليوجا نتائج مبهرة في هذا المجال . والسرفي ذلك ان الانسان عندما يمارس اليوجا بانتظام يحفز جسمه على تنشيط عملية التمثيل الغذائي والتحكم في السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من السموم وحرق الدهون الزائدة.

إليك  الان بعض هذه التمارين التي سوف تثير تسمياتها استغرابك و ربما الضحك  ،لاتهتم بذلك فقط جرب مااستعطت منها واختر أو اختاري ما يناسبك:

وضعية "الكرسي" : يتخيل الممارس أنه جالس على كرسي غير مرئي أي يتخذ جسمه 

وضعية الجالس على الكرسي، وهذا التمرين فعال في التخلص من الوزن الزائد حيث يشتغل الممارس على الساقين والفخدين لتقوية العضلات والوركين والصدر والركبة.

وضعية الاسكافي: من الوضعيات السهلة وفي متناول كل من يريد التخلص من الدهون المتراكمة حول الخاصرة والبطن ، وهي مناسبة للمبتدئين بحيث يتخذ الممارس وضعية الاسكافي.

وضعية الفراشة : من الوضعيات الخفيفة والمفضلة خاصة عند النساء لانقاص الوزن وتقوية الرغبة الجنسية.

وضعية المحراث : هذا التمرين يصلح كثيرا لمن يفرض عليه عمله الجلوس على الكرسي لمدة طويلة وهو فعال في انقاص الوزن وتقوية عضلات الارداف والفخدين والكتفين ويقوي كذلك الجهاز الهضمي وينظم نشاط الهرمونات .

وضعية الضفدع :هذه الوضعية تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتقوية عضلات الساقين واوتار مرنة للركبتين ..

وضعية القوس : لفقدان الوزن ومحاربة السمنة وتحسين عملية الهضم وعلاج الامساك وتقوية عضلات الضهر.

وضعية الجراد:لزيادة مرونة عضلات الضهر والقوة والتحمل.

وضعية الكوبرا: لتقوية عضلات الكتفين ومكافحة تصلب اسفل الضهروالحصول على جسم اكثر مرونة.