ما هي أنواع اليوجا ؟
كما هو معلوم أن اليوجا رياضة عريقة تعتمد على ممارسات ومجموعة من التمارين
الجسدية والروحية تهدف الى تحقيق التوازن والتناغم مع الوجود . وقد ظهر هذا النوع من الرياضة بالهند اعتمادا على النصوص السنسكريتية التي ترجمت من سوترا باتنجالي والاوبناشاد وجيتا جيتا. وقد انتشرت الان بكثرة في العالم وخاصة في اوربا وامريكا وتخلصت من الطقوس والشوائب والتقاليد وأصبحث تمارس من طرف الفئات الاجتماعية على اختلاف اعمارها واجناسها . واليوجا تعتمد على التنفس العميق بالدرجة الاولى
وأنواع اليوجا كثيرة ومتعددة ، فهناك المئات منها مثل :
- اليوجا هاتا: وهو أبسط شكل من أشكال اليوجا يعتمد على ثلاثة أشياء وهي الوضعيات الجسدية الى جانب التنفس والتأمل . فلسفة هذا النوع ترتكز على تحقيق التوازن ومحاربة القلق والخوف.
- الاشتانجا:يعتمد هدا على تمارين مكثفة وقوية ومتعبة لتخليص الجسم من السموم وتفريغ الطاقة السلبية من خلال تكرار ممارسة بعض الاوضاع الجسدية المعينة التي تجعل العضلات مرنة.
- الفينياستا : تتكون من 12 تمرين ووضعية جسدية وتكرارها بشكل بطيء تتطلب الصبر تتخللها فترات التنفس العميق لتحقيق الاسترخاء والهدوء.
- يوجا الضحك : يهدف هذا النوع الى تبديد القلق وخلق الانشراح والاسترخاء.
- يوجا نيدرا : يعالج هذا النوع من اضطرابات النوم والارق.
- بيكرام يوجا : ممارسة هذا يفضله الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم منحوت ونحيف ولذلك نجد النساء يملن أكثر إلى هذا النوع من الرياضة لكشطط الدهون دون حاجة إلى تخل جراحي أو اتباع حميات غذائية صارمة.
طبعا هناك أنواع أخرى من اليوجا سنتطرق لهل في المقالات القادمة . يبقى السؤال المطروح وهو هل من الضروري ممارسة اليوجا بمختلف أنواعها في معاهدها وصالاتها أم يمكن ممارستها في المنزل؟ سنجيب عن هذا السؤال في القادم من المشاركات.
