اليوجا والامراض النفسية
يعيش الإنسان حالات نفسية من الخوف والتوتر، ومن منا لم يجرب حالة الخوف من إجراء الامتحان في المدرسة مثلا ،والقلق الذي ينتابنا ونحن ننتظر النتائج . وهذا شيء طبيعي ولكن عندما يتحول إلى قلق وخوف دائمين، الخوف من المجهول، والقلق على المستقبل، يصبح مرضا نفسيا يتميز بمشاعر غامضة هي مزيج من عدم الارتياح والتوتر الزائد عن حده ،هنا تقدم اليوجا حلولا ناجعة لهذه المشاكل.
لا أحد ينكر أن اليوجا تلعب دورا كبيرا في تحسين أحوالنا الصحية، وتعالج الكثير من الأمراض مثل الربو والحساسية والأمراض المرتبطة بالجهاز التنفسي .إن ممارسة اليوجا تعالج الأمراض النفسية كذلك و تخفف من حدتها وقد أثبتت الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن اليوجا نجحت في جعل بعض المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم ونوبات القلق والتوتر والخوف القهري والوساوس وغيرها، يتخلون عن تناول الأدوية والاكتفاء بممارسة تمارين اليوجا .
كيف تعرف بأنك تعاني من داء القلق الصامت ولكن الفتاك؟
هذه بعض الأعراض التي تدل على ذلك :
الأحلام المزعجة والكوابيس الخانقة،الشعور بالخوف وعدم الاستقراراضطرابات في النوم، والمعاناة من الأرق ،و تسارع دقات القلب.
إذن هل يمكن لليوجا أن تساعدك في التخلص من هذه المشاكل؟
إن ممارسة اليوجا بشكل دائم ومنتظم ،من شان ذلك أن يجلب لك الشعور بالارتياح والاسترخاء والهدوء، وتزودك بطاقة إيجابية لمواجهة اكراهات الحياة اليومية وذلك من خلال ممارسة العديد من التمارين التي تعتمد على وضعيات جسدية مختلفة مصاحبة بحصص من التنفس العميق والتأمل ،والصبر على أداء الحركات Pranayama التي تبدو صعبة في البداية ولكن نتائجها رائعة جرب وستحكم بنفسك.
اليوجا تجعلك تقوم بحركات بطيئة الإايقاع ،وتجبر جسدك على اتخاد وضعيات معينة يعقبها التحرر من شحنات التوتر وأداء حركات Pranayama والتأمل يبدد الشعور بالقلق ويحل مكانه الشعور بسلام داخلي، وتجعلك ترى الحياة جميلة تستحق ان تتمتع بكل لحظة من لحظاتها، وتدفعك بالتالي إلى حبها وحب الآخرين والتعاون معهم ،عوض النفور منهم والتذمر من وجودهم .هذه هي الفلسفة التي تقوم عليها اليوجا.
للتوضيح ف Pranayama مصطلح في اليوجا معناه القيام بالتنفس.هناك تمارين اخرى متعلقة بالتنفس وكلها تنضوي تحت Pranayama مثل Bhastrika وbhramari وAgnisar وغيرها...
فاليوجا وسيلة ناجعة في التخفيف من حدة المشاكل النفسية ، والتحرر من الضغوط والطاقات السلبية ، وبالتالي طرد السموم من الجسم وتتظيف الهالة والجهاز الهضمي لتحقيق التوازن والشعور بالارتياح والامن والسلام الداخلي.
