هل اليوجا رياضة؟

 

هل اليوجا رياضة؟

يرى الكثير من الناس  ان اليوجا رياضة. على سبيل المثال ، يمكن ان نجد اليوجا الديناميكية في صالة الألعاب الرياضية ، إلى جانب تمارين القوة أو أنشطة التحمل الأخرى. ولكن هل يصح ان نقارن اليوجا برياضة معينة؟ ما الفرق بين ممارسة اليوجا والعدو والتنس مثلا ؟

 

اولا ، يجب أن تعرف أنه في التاريخ ، ظهرت الانشطة الرياضية في القرن التاسع عشر بهدف المنافسة. هناك ثلاث نقاط ضرورية للاعتراف بالنشاط كرياضة: قواعد واضحة للتقييم ، والتوحيد الذي يسمح بالممارسة على المستوى الوطني أو الدولي ، والمؤسسات ذات الصلة .اليوم ، اليوغا لا تتبع هذه القواعد ، ووفقًا للدراسة المنشورة في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية ، فإنها توفر كثافة بدنية منخفضة جدًا بحيث لا يمكن تصنيفها على أنها رياضة في حد ذاتها. إذن ما هي فوائدها ولماذا تكتسب هذه الممارسة المزيد والمزيد من المتابعين؟

 

اليوجا والنشاط البدني

القيام بالتمارين تضع اليوغا بشكل فعال كنشاط بدني. هنا يتعلق الأمر بالقوة والتوازن والمرونة والتنسيق مع التنفس لتقويته و "تنظيفه". معظم أنماط اليوجا مكثفة لأنها تتطلب القوة والتركيز ، وهو ما يتضمن في الواقع الانضباط. ليس الأداء هو الأسبقية ، ولكن الرغبة في فهم جسدك وحدوده بشكل أفضل. تتطلب اليوجا أيضًا ، مثلها مثل جميع الرياضات ، الانتظام واتباع نظام غذائي جيد للبقاء في حالة جيدة. وبالتالي ، فإن النقاط التي تميز الرياضة عن اليوجا هي: المنافسة والبحث عن اللياقة البدنية المثالية (يجب أخذها هنا بمعنى المعايير الاجتماعية). علاوة على ذلك ، كلما تقدمنا ​​في ممارستنا ، اكتشفنا أكثر أنها ممارسة نشطة وليست مجرد ممارسة جسدية ، مع الكثير من الدقة ، مما يتطلب بالتالي التركيز.

 

اليوجا أبعد من الممارسة البدنية

يجب أن تعلم أنه في اليوغا ، تمثل المواقف واحدة فقط من الركائز الثمانية لفن الحياة هذا. هذه الركائز الثمانية هي: الأخلاق تجاه الآخرين ، والأخلاق تجاه الذات ، والمواقف ، والتنفس ، والانفصال ، والتركيز ، والتأمل والنعيم. لذلك فإن اليوغا ليست ممارسة جسدية بحتة. تمس اليوغا العقل أيضًا ، بممارسة موجهة نحو اتحاد الجسد والعقل ، وهذا هو الاختلاف في معظم الممارسات الرياضية. في حين أن جوهر اليوجا هو احترام حدودك الجسدية ، فإن إجبار نفسك على عدم إدراك الجسد ومطاردة الأداء قد يكون ضارًا ويسبب الإصابة.

 

من جهة أخرى ، يجب أن تعلم أن اليوجا مادة تكمل الرياضة. سيؤدي تضمين هدا النشاط في التدريبات الخاصة بك إلى تحسين مرونة عضلاتك ، مما يجعله مثاليًا لتخفيف مشاكل العضلات.

 

أخيرًا ، اعلم أنه بالإضافة إلى الممارسة البدنية ، تقدم اليوغا العديد من الفوائد. استرخاء الجسم ، تقوية العظام والمفاصل ، تحسين التوازن والتنغيم في القائمة. النوم الأفضل وسهولة الهضم والتخفيف من التوتر.