اليوغا هي نوع من التمارين التي تشمل المواقف الجسدية وتمارين التنفس. كثير من الناس يفضلون ممارسة اليوجا كشكل من أشكال التمرينات الرياضية الخاصة بهم لأنها تمنحهم شعوراً بالعافية ولها فوائد جسدية. تتضمن بعض الفوائد الجسدية زيادة المرونة والقوة والوضعية والتوازن. لليوجا الكثير من الفوائد بالنسبة لك وهناك العديد من الفوائد الجسدية التي يمكن اكتسابها من اليوغا.
اعرف أن الأمر يبدو
وكأنه صفقة كبيرة بالنسبة لك ، لكنني أشجعك على المضي قدمًا وممارسة بعض اليوجا
حيث توجد العديد من الفوائد للانضمام إليها. يمكنك التحفيز والاستمرار في التركيز
لساعات طويلة ، ويمكنك زيادة احترامك لذاتك ، ويمكنك حتى بناء العضلات. يمكن أن
يساعدك حتى على إنقاص الوزن. هناك اعتقاد خاطئ بأن اليوجا من المفترض أن
تقلل من التوتر. هذا ببساطة ليس صحيحا. بدقة أكثر اليوجافن يعلمك كيفية الاسترخاء.
تتمتع الكثير من أوضاع
اليوجا بتقنيات تنفس يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر في الجسم. من الجيد أن تكون
على دراية بتنفسك أثناء ممارسة اليوجا. تقنيات التنفس هي أيضًا شيء يمكنك تطبيقه
في حياتك اليومية. الموقف مهم جدًا في
اليوجا. من المهم أن يكون جسمك مستقيمًا وغير معوج. من الأسهل الاسترخاء إذا كنت
في وضعية مستقيمة لأن الحفاظ على استقامتك يتطلب طاقة أقل. التمدد هو أيضًا جزء من اليوجا. يساعد على شد
العضلات والمفاصل المهمة. يجد الكثير من الناس أنهم لا يحصلون على نفس النتائج
التي يحصلون عليها إذا جلست وارتاحوا لبضع دقائق.
