هل اليوجا تقلل التوتر؟

 اليوغا هي نوع من التمارين التي تشمل المواقف الجسدية وتمارين التنفس. كثير من الناس يفضلون ممارسة اليوجا كشكل من أشكال التمرينات الرياضية الخاصة بهم لأنها تمنحهم شعوراً بالعافية ولها فوائد جسدية. تتضمن بعض الفوائد الجسدية زيادة المرونة والقوة والوضعية والتوازن. لليوجا الكثير...

اقرا اكثر

هل اليوجا رياضة؟

 هل اليوجا رياضة؟يرى الكثير من الناس  ان اليوجا رياضة. على سبيل المثال ، يمكن ان نجد اليوجا الديناميكية في صالة الألعاب الرياضية ، إلى جانب تمارين القوة أو أنشطة التحمل الأخرى. ولكن هل يصح ان نقارن اليوجا برياضة معينة؟ ما الفرق بين ممارسة اليوجا والعدو والتنس مثلا ؟...

اقرا اكثر

تاريخ اليوغا

 أصل كلمة "يوجا" سنسكريتي موغل في القدم ، و يعني الاتصال ، والاشتمال والجمع ، من خلال الربط بين الجسد والروح او النفس. كل عمل يرمي الى ربط الانسان بعالمه العميق الداخلي.   المعروف لدى المهتمين ان اليوجا ظهرت في الهندوتاريخها اشد ارتباطا بالحضارة الهندية. واليوجا...

اقرا اكثر

بعض انواع اليوجا وفوائدها

اليوغا هي  من العلوم  القديمة التي تتكون من  عدة تخصصات  خاصة بالعقل والجسم. وقد ظهرت في الهند قبل 2500 سنة، وهي تهدف الى تحقيق الصحة العامة والرفاهية للانسان الدي يمارسها بانتظام. وتعتمد كلمة اليوغا على الفعل السنسكريتية يوجا. وهذا يعني الالتحام...

اقرا اكثر

يوجا الاشتانجا

يوجا الاشتانجا لمكافحة الاجهاد  إذا كنت تعاني من التعب والإجهاد،وتشعر  أحيانا بالتوتروالقلق،عليك بممارسة يوجا الأشتانجا،فهو نوع من اليوجا  الذي يكسب الجسم عضلات مرنة وصفاء النفس. وهذا النوع يعتمد على القيام بحركات بهلوانية وحركات دينامية. وللتذكير فاليوجا...

اقرا اكثر

الطفل واليوجا

اليوجا نشاط أو رياضة تهدف لمساعدة الإنسان على إيجاد نوع من السلام الداخلي، بالإضافة الى ان لها العديد من الفوائد الإيجابية بالنسبة للطفل. إن الطفل بصفة عامة قد يواجه العديد من التحديات النفسية والجسمانية والاجتماعية، ولذلك فإن اليوجا بتقنيات التنفس الخاصة بها وبكل تقنياتها...

اقرا اكثر

اليوجا والنظام الغذائي

ما هو النظام الغذائي  المثالي  لممارسي اليوجا؟ التغذية المتوازنة مهمة وضرورية لمما رسي اليوجا،لأنها تساعد على الاستفادة من تمارين اليوجا بشكل جيد وتزيد في نسبة التركيز ومرونة عضلات الجسم وصفاء الذهن. وهناك أفكار خاطئة عن النظام الغذائي الذي ينبغي اتباعه...

اقرا اكثر